La comida, pero lo más importante, una buena dieta es esencial para mantener un buen cabello. Tenes aproximadamente 120,000 pelos en el cuero cabelludo, todos los cuales necesitan nutrición para crecer. Esta es una lista de la comida más saludable para el cabello.
Huevo
Los huevos son una gran fuente de proteínas y biotina, dos nutrientes que pueden promover el crecimiento del cabello.
Baya
Las bayas están cargadas de compuestos beneficiosos y vitaminas que pueden promover el crecimiento del cabello.
Espinaca
La espinaca es un vegetal verde saludable que está lleno de nutrientes beneficiosos como ácido fólico, hierro y vitaminas A y C, todos los cuales pueden promover el crecimiento del cabello.
Pescado graso
Los pescados grasos como el salmón, el arenque y la caballa tienen nutrientes que pueden promover el crecimiento del cabello. Son excelentes fuentes de ácidos grasos omega-3, que se han relacionado con el crecimiento del cabello.
Batata
Las batatas son una gran fuente de betacaroteno. El cuerpo convierte este compuesto en vitamina A, que está relacionada con la buena salud del cabello.
Aguacate
Los aguacates son deliciosos, nutritivos y una gran fuente de grasas saludables. También son una excelente fuente de vitamina E, que puede promover el crecimiento del cabello.
Ostra
Las ostras son una de las mejores fuentes alimenticias de zinc. El zinc es un mineral que ayuda el crecimiento del cabello y el ciclo de reparación.
Nueces
Las nueces son sabrosos, convenientes y contienen una variedad de nutrientes que pueden promover el crecimiento del cabello. Por ejemplo, una onza de almendras proporciona un impresionante 37% de tus necesidades diarias de vitamina E.
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