La natación invernal o natación de hielo se fundamenta en nadar con el agua a temperatura ambiental fria y algunos creen que tiene beneficios para la salud, pero puede ser muy peligroso.
La natación invernal es la actividad de nadar durante la temporada de invierno, generalmente en lugares al aire libre (natación en aguas abiertas) o en piscinas o lidos sin calefacción. En los países más fríos, puede ser sinónimo de natación en hielo, cuando el agua está congelada. Esto requiere romper el hielo o entrar donde un resorte impide la formación de hielo. También puede simularse con una piscina de agua a 0 °C (32 °F), la temperatura a la que el agua se congela.
Algunas personas incluso creen que el agua fría tiene beneficios mentales y físicos. Aparentemente, ayuda a los síntomas del trastorno depresivo mayor y mejora el estado de ánimo de las personas, algunos informan que los antidepresivos se desvanecen gradualmente debido a la natación invernal.
¿Es realmente la natación invernal o el agua fría una cura para la depresión?
Aunque algunas personas han informado que mejoraron después de hacerlo, no hay suficiente ciencia detrás del reclamo. Muy pocos profesionales han estudiado el vínculo entre la depresión y el agua fría. Pero el punto es aceptado por los autores de un estudio en el Laboratorio de ambientes extremos de la Universidad de Portsmouth, localizada en el Reino Unido.
A pesar de los supuestos beneficios para la salud, se debe tener cuidado de la natación invernal. El agua fría acelera peligrosamente el inicio y la progresión de la hipotermia, ya que el calor corporal puede perderse 25 veces más rápido en agua fría que en aire frío. La hipotermia afecta el núcleo del cuerpo: el cerebro, el corazón, los pulmones y otros órganos vitales.
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